Szolgáltatásaim

Frankó Márta

Az alábbi online, személyre szabott szolgáltatásokkal segítek neked elérni céljaid:

Igaz rád valamelyik az alábbi kijelentések közül?

Ebben az esetben neked is segítséget jelenthet egy táplálkozási tanácsadás:

  • Emésztési problémákkal küzdök.
  • Fáradékony, ingerlékeny vagyok.
  • Gyakran fáj a fejem.
  • Alvászavarokkal küzdök.
  • Van rajtam néhány kg (vagy akár jelentősebb) súlyfelesleg.
  • Kórosan sovány vagyok, nem tudok hízni.
  • Rossz a közérzetem.
  • Nagyon hullik a hajam.
  • Bőrproblémáim vannak.
  • Egyéb egészségügyi problémáim vannak.
  • Akárhány diétát próbálok, nem a várt eredményt hozza.
  • Végre szeretnék egy olyan módszert, ami rám szabott és tényleg segít.

Mit tartalmaz a táplálkozási tanácsadás?

  1. teljes állapotfelmérés
  2. anyagcseretípus meghatározás
  3. konzultáció – a kérdőívben megadott válaszok és a táplálkozási napló alapján (kb. 1 óra)
  4. egészségi állapot és egyéni életszituáció elemzés
  5. táplálkozási terv készítése
  6. személyre szabott bevásárlólista összeállítása
  7. visszaellenőrző konzultáció (30 perc)

A komplex táplálkozási tanácsadás az alábbi bónusz szolgáltatásokat tartalmazza:

  1. Új lendület e-book
  2. tippek életmódváltáshoz
  3. életszituációra szabott tanácsok a konkrét megvalósításhoz

Milyen esetekben lehet számodra jó választás az anyagcseretípus meghatározás?

  • Ha már sok különféle diétát kipróbáltál, de neked egyik sem hozott igazi eredményt.
  • Küzdesz a testsúlyod optimalizálásával, a mérleg régóta nem a barátod.
  • Ha étkezések után gyakran fáradt és álmos leszel.
  • Ha már vannak alapvető táplálkozási ismereteid, de az általánosságban egészségesnek mondott táplálkozás mellett te mégsem érzed jól magad.
  • Ha végre olyan ételeket szeretnél enni, amiket nem csak kedvelsz, de jól is érzed magad tőlük.
  • Ha újra energikusabb és egészségesebb szeretnél lenni.
  • Ha tudatosabban akarsz táplálkozni.

Mit tartalmaz az anyagcseretípus meghatározás?

  1. anyagcseretípusod felmérése online kérdőív segítségével
  2. anyagcsere-típusodnak megfelelő táplálkozási javaslat
  3. bevásárlólista
  4. menüötletek

+ Ajándék: Új-lendület e-book

Kinek, milyen esetekben ajánlom?

  • Ha nem tudod, milyen sportág volna a neked való, és ennek meghatározásához szükséged volna egy szakember segítségére.
  • Ha orvosi vagy egyéb javaslatra el szeretnél kezdeni mozogni, de nem tudod, hogyan fogj neki.
  • Ha még nem tudtad rávenni magad a táplálkozásod megreformálására, de már készen állsz tenni valamit az egészségedért.
  • Ha a táplálkozásod már megreformáltad, de szeretnél végre fittebb, energikusabb, aktívabb lenni.
  • Ha már rendszeresen sportolsz, de úgy érzed, szeretnéd optimalizálni edzéseidet.

Mit tartalmaz?

  1. állapotfelmérő konzultáció (kb. 60 perc)
  2. személyre szabott mozgásforma meghatározása
  3. személyre szabott edzésterv elkészítése (4 hétre)
  4. egyszeri visszaellenőrző konzultáció 4 hét után (kb. 30 perc)
  5. módosított edzésterv elkészítése
  6. további praktikus javaslatok

Milyen esetekben ajánlom?

  • Ha már sikeresen életmódot váltottál, de még szeretnél optimalizálni a táplálkozásodon.
  • Ha van egy konkrét égető problémád, vagy valamiben elbizonytalanodtál és jól jönne egy táplálkozási szakember segítsége.
  • Használható ez a lehetőség az életmódváltásod folyamatos nyomon követésre, tanácsadásra, visszaellenőrzésre, és a táplálkozási terv vagy edzésterv időnkénti módosítására is.
  • Segítséget nyújthat számodra az időnkénti konzultáció az életmódváltással járó új élethelyzetek kezelésének megtanulásához, felmerülő új kérdések tisztázásához is.

Mit foglal magában egy konzultáció?

A konzultációkra előre egyeztetett időpontban kerül sor online, a számodra kedvező felületen. Igyekszem igazodni a te időbeosztásodhoz és a neked legmegfelelőbb időpontban sort keríteni az online találkozásunkra. Témától függően előzetes egyeztetés után tematikusan haladunk, hogy a konzultáció a lehető leghatékonyabban segíthessen neked.

Egy konzultáció 60 perces, indokolt esetben ez felosztható 2x 30 perces alkalomra is.