Ég veled téli depresszió! – A napfény gyógyító ereje

Frankó Márta

Lassan vége a télnek, de egyre több esetben jelentkeznek a hosszú hideg és borongós, szürke hónapok következményei: levertség, fáradékonyság, indokolatlanul depresszív hangulat, ingerlékenység, kimerültség. A legtöbben azonnal a D vitamin hiányára asszociálnak, de ez csak a jéghegy csúcsa. Tény, hogy a D vitaminnak több fontos szerep is jut az egészségmegőrzésben, ami nem elhanyagolható. Ide tartozik … Olvass tovább

A lépésszámláló applikációk csapdája

Neked napi hány lépésre van beállítva az okosórád/fitness trackered? Milyen céllal választottad ki az aktuális lépésmennyiséget? Mi alapján döntöttél pont e mellett az érték mellett? Összeegyeztethető az önmagadnak állított napi feladat a céljaiddal, aktuális egészségi állapotoddal?“A lépésszámlálóm szerint 6000 alatt egy napom sem telik el.” – mondták már nekem nagyon büszkén olyan (túlsúlyos) ügyfelek, akik … Olvass tovább