Így teremts magadnak időt – akár életmódreformra!

Úgy érzed, hogy még a hétköznapi teendőidre sincs elég időd, nem hogy még edzeni is? Ezzel nem vagy egyedül. A mai fejlett(?) társadalmak betegsége a felpörgött idő. Rengeteg embernek rohanás az élete, betáblázott az egész napja. Úgy érezhetjük, erre a nagy halom tennivalóra már még egy lapáttal nem fér fel. Az alábbiakban tippet hozok neked, … Olvass tovább

“Miért nem fogyok?!” Tévhitek, melyekről jó, ha tudsz! 2. rész

Ha olvastad ennek a cikksorozatnak az 1. részét, megtudhattad, hogy az egész napos “rohanás”, a rendszertelen étkezés és kimerítő túlvállalás nem fog neked segíteni a fogyásban. A mostani blogbejegyzésben egy másik tévhitről rántom le a leplet, melyet szintén gyakran hallottam már eddigi munkám során. 2. Tévhit: “Este 6 után már nem eszek, elhagytam a fehér … Olvass tovább

“Miért nem fogyok?!” Tévhitek, melyekről jó, ha tudsz! 1. rész

Talán benned is felmerült már ez a kérdés, de eddig nem kaptál rá választ. Holott minden tőled telhetőt megteszel annak érdekében, hogy lemenjenek a babavárás és szoptatás során felkúszott kilók, de hiába… Sőt, az idő múlásával talán egyre rosszabb a helyzet, és egyre esélytelenebbnek érzed, hogy változtatni tudj, és újra nagybetűs NŐnek érezhesd magad amellett, … Olvass tovább

A lépésszámláló applikációk csapdája

Neked napi hány lépésre van beállítva az okosórád/fitness trackered? Milyen céllal választottad ki az aktuális lépésmennyiséget? Mi alapján döntöttél pont e mellett az érték mellett? Összeegyeztethető az önmagadnak állított napi feladat a céljaiddal, aktuális egészségi állapotoddal?“A lépésszámlálóm szerint 6000 alatt egy napom sem telik el.” – mondták már nekem nagyon büszkén olyan (túlsúlyos) ügyfelek, akik … Olvass tovább