Metabolic Typing, az egyénre szabott táplálkozás módszere (1. rész)

Metabolic Typing

Előfordult már veled, hogy az a diéta, ami barátnődnek, rokonodnak, munkatársadnak bevált, nálad csődöt mondott? Tapasztaltál már olyat, hogy az új táplálkozási szokásaid egyáltalán nem javították az életminőségedet, csak még több kellemetlenséget okoztak neked? Akkor érdemes lesz tovább olvasnod. Mi „hétköznapi” emberek azt reméljük, hogy a tudomány értünk van. Azért van, hogy minél többet tudjon … Olvass tovább

A szakemberek felelőssége az életmódváltásban

Mind a mai napig bevett szokás, hogy ha valaki fogyni szeretne, vagy egészségügyi okokból fogynia kellene, az orvosok/táplálkozási tanácsadók ilyen-olyan diétára fogják. Ha emellett még edzenie is kell, az edzőteremben a „mérlegelés” után jobb esetben megkaphatja szépen a személyre szabott edzéstervét, meg egy étkezési mintát, talán még a fülébe is duruzsol az edzője, hogy melyik … Olvass tovább

“Melyik sportág illik hozzám?” 7 szempont, amit érdemes figyelembe venned!

életmódváltás

Sok edző kezdi úgy a bemutatkozását, hogy már kisgyerek kora óta edz, a mozgás mindig is az élete része volt, és ezt a sport iránti imádatot, elköteleződést szeretné átadni másoknak is. Ez nagyon örvendetes, de valljuk be őszintén: aki mindig is szeretett sportolni, annak fogalma sincs róla, milyen az, ha valaki nem szeret, vagy egyenesen … Olvass tovább

Így teremts magadnak időt – akár életmódreformra!

Úgy érzed, hogy még a hétköznapi teendőidre sincs elég időd, nem hogy még edzeni is? Ezzel nem vagy egyedül. A mai fejlett(?) társadalmak betegsége a felpörgött idő. Rengeteg embernek rohanás az élete, betáblázott az egész napja. Úgy érezhetjük, erre a nagy halom tennivalóra már még egy lapáttal nem fér fel. Az alábbiakban tippet hozok neked, … Olvass tovább

“Miért nem fogyok?!” Tévhitek, melyekről jó, ha tudsz! 2. rész

Ha olvastad ennek a cikksorozatnak az 1. részét, megtudhattad, hogy az egész napos “rohanás”, a rendszertelen étkezés és kimerítő túlvállalás nem fog neked segíteni a fogyásban. A mostani blogbejegyzésben egy másik tévhitről rántom le a leplet, melyet szintén gyakran hallottam már eddigi munkám során. 2. Tévhit: “Este 6 után már nem eszek, elhagytam a fehér … Olvass tovább

“Miért nem fogyok?!” Tévhitek, melyekről jó, ha tudsz! 1. rész

Talán benned is felmerült már ez a kérdés, de eddig nem kaptál rá választ. Holott minden tőled telhetőt megteszel annak érdekében, hogy lemenjenek a babavárás és szoptatás során felkúszott kilók, de hiába… Sőt, az idő múlásával talán egyre rosszabb a helyzet, és egyre esélytelenebbnek érzed, hogy változtatni tudj, és újra nagybetűs NŐnek érezhesd magad amellett, … Olvass tovább

A lépésszámláló applikációk csapdája

Neked napi hány lépésre van beállítva az okosórád/fitness trackered? Milyen céllal választottad ki az aktuális lépésmennyiséget? Mi alapján döntöttél pont e mellett az érték mellett? Összeegyeztethető az önmagadnak állított napi feladat a céljaiddal, aktuális egészségi állapotoddal?“A lépésszámlálóm szerint 6000 alatt egy napom sem telik el.” – mondták már nekem nagyon büszkén olyan (túlsúlyos) ügyfelek, akik … Olvass tovább