Lassan vége a télnek, de egyre több esetben jelentkeznek a hosszú hideg és borongós, szürke hónapok következményei: levertség, fáradékonyság, indokolatlanul depresszív hangulat, ingerlékenység, kimerültség. A legtöbben azonnal a D vitamin hiányára asszociálnak, de ez csak a jéghegy csúcsa. Tény, hogy a D vitaminnak több fontos szerep is jut az egészségmegőrzésben, ami nem elhanyagolható. Ide tartozik … Olvass tovább
Előfordult már veled, hogy az a diéta, ami barátnődnek, rokonodnak, munkatársadnak bevált, nálad csődöt mondott? Tapasztaltál már olyat, hogy az új táplálkozási szokásaid egyáltalán nem javították az életminőségedet, csak még több kellemetlenséget okoztak neked? A Metabolic Typing módszerről szóló cikksorozat harmadik részében további ismeretekre tehetsz szert, mi lehet az oka, hogy többféle táplálkozási irányzatnak is … Olvass tovább
A Metabolic Typing megalapozójának Dr. William Kelleyt tekinthetjük, akit végül saját kényszerű élethelyzete segítette hozzá új felfedezéseihez. Amikor hasnyálmirigyrákot diagnosztizáltak nála, azt hitte vége az életének. A kemoterápia mint terápiás módszer, vagy bármilyen műtét szóba sem jöhetett. Orvosai pár hónapot adtak neki, és arra ösztönözték, hogy ezidő alatt rendezze el, amit el szeretne, még életében… … Olvass tovább
Mind a mai napig bevett szokás, hogy ha valaki fogyni szeretne, vagy egészségügyi okokból fogynia kellene, az orvosok/táplálkozási tanácsadók ilyen-olyan diétára fogják. Ha emellett még edzenie is kell, az edzőteremben a „mérlegelés” után jobb esetben megkaphatja szépen a személyre szabott edzéstervét, meg egy étkezési mintát, talán még a fülébe is duruzsol az edzője, hogy melyik … Olvass tovább
Ha olvastad ennek a cikksorozatnak az 1. részét, megtudhattad, hogy az egész napos „rohanás”, a rendszertelen étkezés és kimerítő túlvállalás nem fog neked segíteni a fogyásban. A mostani blogbejegyzésben egy másik tévhitről rántom le a leplet, melyet szintén gyakran hallottam már eddigi munkám során. 2. Tévhit: „Este 6 után már nem eszek, elhagytam a fehér … Olvass tovább